$ at 18:30 2009-09-03
> echo Go home | mail メールアドレス
> ^D

時間の指定は、当日なら 18:30 だけでよい。
MacOSでも使える。が、at がデフォルトではデーモンとして動いていないので、以下を実行しておく必要あり：
sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.atrun.plist